Івано-Франківська Архієпархія УГКЦ

Офіційний медіаресурс

Час протікає крізь пальці. Потік обов’язків спадає на нас кожного нового ранку, немов лавина. Не становить таємниці, що те, з яким наставленням ми підводимося з ліжка, впливатиме на подальший перебіг дня. А отже — яка твоя перша думка після пробудження? Як зробити, аби цей ранок був насправді добрим? Ці вказівки можуть допомогти.

 

1. Молитва, коли спізнився на автобус

Безумовно найкраща річ, яку ти можеш зробити одразу після сну, це ввірити себе і новий день Господу Богу. Якщо маєш аж стільки часу, щоб помолитися «серйозно», а не тільки зітханням до Бога, то можеш узяти якусь довшу форму молитви, літанію або розарій (хоч би десяточок).

Натомість якщо в тебе з‑під носа втік автобус і ти вже не знаєш, за що хапатися, то достатньо буде звернутися до Нього хоч би одним реченням. Із власного досвіду знаю, що й одне «Богородице Діво» або слова «Ісусе, провадь мене» цілком спроможні зрушити Небо.

Набагато легше стати до боротьби з трудами щоденності, коли усвідомлюєш, що не самотній. Хтось несе усі ці хрести разом із тобою, і при кожному кроці перебуває обік тебе.

 

2. Вдячність, бо завжди є якийсь привід

Останнім часом щоразу більше людей почали помічати й цінувати практику вдячності. Перше, що можеш зробити одразу, щойно розплющиш очі, — це подякувати. Саме за те, що ти прокинувся. Ти маєш наступний шанс, перед тобою новий день.

Візьмімо собі до серця слова «завжди радійте, неустанно моліться» з Першого послання до Фесалонікійців. Така бо воля Божа щодо вас у Христі Ісусі — щоб ви раділи! Або слова св. Амвросія Медіоланського: «Немає обов’язку більшого, ніж обов’язок вдячності».

Дозвольмо, аби ці слова провадили нас на кожному кроці. Дякуючи за все, з чим стикаєшся в житті, почнеш більше це цінувати. Може, це виглядає банальним, але має величезну міць. Розпочинаючи день від думки та слів, сповнених вдячноств, ти наповниш душу миром і радістю.

 

3. Усмішка — заразна!

Дуже тяжко в потоці обов’язків нам складно «видушити з себе» усмішку. Постарайся, однак, аби на твоєму обличчі вона з’являлася якнайчастіше. Ти можеш «заразити» нею решту свого світу!

Ти можеш зробити так, що завдяки цьому хтось матиме кращий день. Пам’ятаймо, за словами Матері Терези, що «усмішка це початок любові». Ніколи не знаєш, хто за мить опиниться на твоєму шляху. Усмішка нічого не коштує, а може мати парадоксально велике значення.

Щодня, вставши з ліжка, підійди до дзеркала (ні, не кидайся навтьоки з вигуком жаху, нічого там нема страшного), згадай Крихітку Єнота і усміхнися тому, хто у дзеркалі. Запитай себе: чи я — та людина, яку би я сам хотів сьогодні зустріти? Як ні, то трошки виправ ситуацію… Це просто. Нічим не ризикуєш, а можеш багато здобути. Спробуй.

 

4. Хороший план

Щодня ти дістаєш у подарунок 24 години. Те, як ти їх використаєш, значною мірою залежить саме від тебе. Кожен з нас має стільки само часу в своєму розпорядженні. Аби повністю і свідомо його використати, згодиться хороший план дій. Варто присвятити на це 5‑10 хвилин зранку (не треба більше) і визначити головні завдання дня.

У гармидері обов’язків ми часто втрачаємо відчуття часу і забуваємо багато про що. Найчастіше це приносить розчарування і злість. Ми без потреби виливаємо її на інших людей із нашого оточення. Цього можна буде уникнути, якщо ти завжди матимеш під рукою малу підказку, що ти вже зробив і що на тебе ще чекає.

І не забувай, що найкраще свої справи залагоджувати «у парі» з янголом-хранителем.

 


5. Дієвий сніданок

Цей момент багато хто вважає неважливим хоча і дієтологи, і тренери рекомендують на нього звертати найпершу увагу в своєму дні. Варто зробити зусилля і нормально поснідати (дослухатися до свого організму — він зазвичай уміє повідомити, що йому коли потрібне). Дослідження переконливо показують, що надання організмові потрібних речовин у потрібний час гарантує хорошу роботу мозку, а тобі ж ідеться саме про це, зрештою!

Снідаючи не пізніше ніж через дві години після пробудження, можеш уникнути численних хворіб, зокрема інфарктів і діабету. Найкраще, аби сніданок містив те, що багате на корисні елементи і був повноцінним. Жодних рекламних дурничок про «швидку їжу».

Читайте також: 10 висновків про життя без крику на дітей

Якщо встановити собі точний час для їжі та привчити організм до регулярності, він краще працюватиме. Також сніданок (особливо той, про який тіло каже: комусь із кавою, комусь із фруктами…) безумовно поліпшує настрій, бо це бажана і приємна їжа.

Тома казав, що «благодать будує на природі», а він таки Вчитель Церкви. Зробіть приємне своєму організмові, і він допоможе вам налаштувати серце і душу на хороший ранок.

І на добрий день!

Джерело: CREDO

Пасторальне планування

Листопад 2017
Пн В Ср Ч Пт Сб Н
30 31 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 1 2 3